髪も体の細胞組織でできています。シャンプーやトリートメントも大切ですが、髪の中からも栄養は必要です。

プロテイン

プロテインは、タンパク食品のことで、大豆、乳、鶏卵などを主原料にビタミン、ミネラル、糖質を添加したものです。

髪の毛もたんぱく質です。艶やかな髪に必要なケラチンもたんぱく質。
材料が足りなければ、当然髪はパサツキます。

オメガ３

髪のパサツキは乾燥肌と同じ状態です。髪の細胞にも栄養を与えてあげましょう。

オメガ３は、青魚の脂の「ＤＨＡ」や「ＥＰＡ」「ＡＬＡ（アルファリノレン酸）」と呼ばれる「フラックスシード（亜麻仁油）」などがあります。

ホルモンバランスを整えることで、肌や髪の毛の乾燥を防ぎます。
酸化しやすいので、きちんとコーティングされたものを選び、保存にも気をつけましょう。

オメガ６

オメガ６は、料理に使われるコーン油、紅花油もここに分類され、これらはリノール酸と呼ばれています。

リノール酸は体内で「ＧＬＡ（ガンマリノレン酸）」を合成します。
ＧＬＡには「イブニングプリムローズ（月見草油）」「ボラージオイル（スターフラワー）」「ブラックカラント（カシス）」などがあります。

なかでもイブニングプリムローズはＧＬＡが天然の形で含まれています。
ＧＬＡは、細胞膜と同じ脂質なので吸収されやすく、細胞膜の修復に効果があります。
乾燥肌や抜け毛、ＰＭＳ，アトピー性皮膚炎にもよいといわれています。

リノール酸は熱に弱く体内でうまくＧＬＡに合成されない場合もあります。
不規則な食生活、ストレス、アルコールやタバコなども合成を妨げる要因です。
また、ＧＬＡも摂りすぎは逆にアレルギーを誘発し、ガンの原因になるといわれています。

脂肪酸の摂取はバランスが大切です。

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