＜このときバスタブにつかりながら、少しやわらかいタオルなどを使って、円を描くように、顔や身体を軽くマッサージをするとより効果的です。＞
お風呂のお湯につかることは血流を促進するだけでなく、体中の毛穴が開くことに
よって中に溜まったものが外に出てきます。

半身浴
（みぞおちから下の半身お湯につかる）で、ややぬるめのお湯に長い時間
つかるのが効果的です。
湯温は３８℃くらいで、２０分から３０分くらいが理想です。
個人差もありますが、発汗が多くなると水分を補給することも必要です。
長く入浴することが苦手な方は、お気に入りのハーブを浮かべたり、入浴剤を
使ってみてはいかがでしょう。
入浴剤も、最近は美肌効果があるものが市販されています。
一日に疲れを取りながら、美肌を手に入れることもできる入浴。
エステ気分でお風呂を楽しんでみませんか。