爪のトラブル

爪は人の健康状態を映し出す「鏡」です。爪が荒れるのは、栄養不足のしるしです。

＜縦にスジができる＞

ビタミンＢ群

爪に縦のスジができるのは、ビタミンＢ群の不足が原因です。これは爪の老化の始まりです。

爪の縦のスジは、爪になるまでの細胞に栄養が行き届いていない証拠です。放っておくとどんどん老化は進みます。

こんなとき特に必要なのが、ビオチンです。
ビオチンは必須の水溶性ビタミンです。食品から摂取するほか、腸内細菌によっても合成されますが、
その合成量だけでは生体における必要量を維持できないと言われています。

厳選したお店をご紹介！

体の中からキレイになろう！【Healthy-one】

サプリメントの上手な利用法は、まず “自分の体が必要としているサプリメントを見つける”ことです。

サプリメントの先進国アメリカでは、セルフメディケーション（自己健康管理）の文化が根付いており、サプリメントを利用する多くの人が“自分にぴったり合ったサプリメント”を知っていて、それらを踏まえた最適なサプリメント選びをしています。

ヘルシーワンでは、 「サプリメントを摂りたいけど何を摂ればいいかわからない」という人に栄養士の資格を持つ専門スタッフが、その人の体質やお食事、生活スタイル、健康状態に合った『最適なサプリメント(栄養素)』を提案(カウンセリング）しています。


新宿伊勢丹を始めとした、日本全国に30店舗ほどある 日本で初めてのサプリメント専門店。

栄養士によるスタッフが提供する商品を オンラインでも販売してます。
栄養士のみのサプリ専門店【Healthy-one】

　

爪のトラブル

爪は人の健康状態を映し出す「鏡」です。爪が荒れるのは、栄養不足のしるしです。

＜もろくてかけやすい＞

プロテイン

爪は硬いたんぱく質からできていて、皮膚の角質層が一部、分化したものです。
当然、たんぱく質が不足するとかけやすくなります。爪を丈夫にするケラチンもたんぱく質です。

カルシウム＆マグネシウム

カルシウムは身体のなかでもっとも多いミネラルで、リン酸とくっついて骨や歯の主成分になっています。

人は、ストレスにさらされると、たんぱく質の分解が進みます。
ストレスの症状を和らげたり改善する栄養素がカルシウムとマグネシウムです。
カルシウムとマグネシウムは、骨や歯を作るだけでなく、神経の興奮を鎮める働きがあります。

ビタミンＣ

ビタミンＣはストレスに立ち向かう際に、副腎皮質から放出されるコルチゾールの生産に欠かせません。
また、交感神経が興奮する時にも、ビタミンＣが必要になります。

ビタミンＥ

ビタミンＥは自律神経失調症の治療にも利用されることがあり、肩こり、冷え性などを和らげてくれます。
不足すると、自律神経が乱れ、少しのストレスにも体調を崩してしまいます。

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体の中からキレイになろう！【Healthy-one】

サプリメントの上手な利用法は、まず “自分の体が必要としているサプリメントを見つける”ことです。

サプリメントの先進国アメリカでは、セルフメディケーション（自己健康管理）の文化が根付いており、サプリメントを利用する多くの人が“自分にぴったり合ったサプリメント”を知っていて、それらを踏まえた最適なサプリメント選びをしています。

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新宿伊勢丹を始めとした、日本全国に30店舗ほどある 日本で初めてのサプリメント専門店。

栄養士によるスタッフが提供する商品を オンラインでも販売してます。
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ネイル

手入れの行き届いた指先は、うっとりと見とれてしまうほど美しいもの。
指先にまで気を遣える、繊細な気持ちを持つ女性は素敵です。

ネイルは指先の”キレイ”を演出します。

爪のお手入れ法

爪のお手入れは、爪専用のヤスリを使って、長さを調節しながら形を整えるのが基本！
爪きりで勝手気ままに切ってしまうのはＮＧです。

人間の爪はわずか０．３５ミリという薄さなので、爪きりで上下から圧力をかけると細かいヒビが入り、はがれやすくなってしまいます。

爪ヤスリを、爪に対して４５度にあて、往復させずに一定方向に引くのがコツです。
４５度に角度をつけるのは、爪の強度を保つためです。

はじめにヤスリの目の粗い面で長さを調節し、最後に細かい面でゆるやかなカーブを描くように整えます。
形が整ったら、爪磨きを使って表面に輝きをプラスします。

さらに、お手入れの最後には手のマッサージ。爪用のクリームで爪の生え際を入念にマッサージします。
マッサージを毎日続けていれば、やがてピンク色に輝く健康な爪が生えてくるはずです。

フットケア
STEP１　角質処理
STEP２　キューティクルケアとファイリング（爪の形整）
STEP３　カラーリング

足爪のケア
足爪は、歩行中に足先に力を入れるための重要な役割を担っています。
不健康な足爪は、気付かないうちに姿勢や歩き方に支障をきたし、肩や腰に影響を及ぼすこともあります。
ぺティキュアなどでごまかさないで、きれいで健康な爪をめざしてみませんか？