歯がくすんだり黄ばんだりする原因には、飲み物による色素沈着や加齢などいくつかの理由があります。

肌や髪の色と同じように、歯の色にも個人差がありますが、目指したいのは、自分本来の歯の白さです。毎日の歯磨きを見直し、少し丁寧なケアをプラスすることで清潔感のある白い歯を手にいれましょう。

色素沈着

お茶やコーヒー、赤ワインなどに含まれる色素が歯の表面に固着した状態が色素沈着です。正しい歯みがきと歯みがき剤選びで汚れを落としましょう。

加齢

歯は、黄色みのある象牙質の外側を半透明のエナメル質が覆っています。加齢によりエナメル質が薄くなり全体的にくすんでしまいます。

歯の歯垢

毎日の歯みがきのみがき残しこそが、歯垢（しこう）がたまる原因です。歯垢がつきやすいのは、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の噛み合わせの３箇所です。

効果的な歯みがき

歯みがきの効果的なタイミングは、「食べたらすぐみがく。」が基本です。口の中に糖分が入ることで、歯垢の中の細菌活発化します。それを少しでも抑えるために「食べたらすぐに歯みがきする」を心がけましょう。

外出時など歯みがきが出来ないときは無糖のキシリトールガムなどを活用するのも良いでしょう。また、寝ている間は唾液の量が減るので就寝前のケアはデンタルクロスなどを使って念入りにケアしましょう。

電動歯ブラシ

電動歯ブラシは、基本操作を覚えれば手でみがくよりも短時間で効果的に歯をみがくことができます。ただし便利な反面、歯ブラシの回転速度が速いので、誤った使い方をすると口の中を傷つけてしまうこともあります。
動きが高速なので使い方には十分注意が必要です。みがく部位に数秒間ずつ毛先をあてて、歯列に沿ってゆっくり移動させましょう。

自宅で歯のホワイトニング

歯の着色汚れが気になる人は、歯みがき剤にポリリン酸ナトリウムなどの着色汚れの除去を助ける成分が配合されたものを選びます。水にぬらしてみがくタイプやスポンジタイプやクロスタイプなどの商品があります。