ハンドバス 洗面器に手首までつかる量のぬるま湯をいれます。 精油を3滴落とします。 よくかき混ぜ、両手を約5分～10分間つけます。 お湯が冷めてきたら、さし湯をします。 おすすめの精油は、オレンジやベルガモット。 柑橘系 … Continue reading →

フットバス 洗面器やバケツにくるぶしがつかるくらいのやや熱めのお湯（42度前後）を 入れます。 そこに精油を3滴～4滴落とします。 よくかき混ぜ、約１０分～２０分間、ジワッと汗が出るまで足を浸します。 お湯が冷めてきたら … Continue reading →

ハリを保つ方法 最初40～45度くらいのかなり熱めのお湯をシャワーで勢いよく出して指先から 徐々にかけていきます。 その後、冷たいと感じるところまで温度を下げて同じように指先からかけていきます。 これを5～6回繰り返しま … Continue reading →

むくみを取る洗い方 むくみをとる体の洗い方は、リンパ節の方向に行うのが正しい洗い方になります。 リンパ節とは、細菌が侵入するのを防ぐ作用をします。 大きなリンパ節が、わきの下と脚の付け根にあります。 体を洗うときには、体 … Continue reading →

引き締まったボディをつくる洗い方 優しく撫でるように ナイロンタオルや天然素材のタオルやボディブラシなどどんなものでも体を洗うときに 体を痛いぐらいゴシゴシこするのは、肌にとって非常に危険なことです。 強く凝って洗い続け … Continue reading →

ヌカ袋 日本女性は昔、肌を白くするために、ヌカ袋でよく肌をこすったそうです。 この昔ながらの方法には、ちゃんとした根拠があります。 ヌカには、ビタミンCがたくさん含まれています。 ビタミンCは、分子が小さく、皮膚表面から … Continue reading →

フェイシャルスチーム 皮脂の分泌が活発になる時期は、毛穴にも汚れが溜まりやすくなります。 毛穴の汚れは、肌のトラブルの原因になります。 フェイシャルスチームで、つまった毛穴を開いて、汚れを取れやすくしましょう。 フェイシ … Continue reading →

乳液上がり湯 お風呂から出る前に、お湯の入った洗面器に小さじ1杯ほどの乳液を加えて よくかき混ぜたものを、ゆっくりと全身にかけます。 乳液の潤いが全身に浸透して、肌がしっとりします。 使う乳液の量は少量なのに体中がしっと … Continue reading →

心も体もリラックスできるアロマバス。 ハーブのエキスが体を芯から温め、肌をなめらかにしてくれます。 また、ハーブの香りがたちこめるスチームが身体をリラックスさせてくれるでしょう。 全身浴だけでなく、部分浴にも簡単に取り入 … Continue reading →