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by hidamarimama
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ニキビを改善するには、適度な運動が必要です。運動ストレスの発散にもなる適度な運動は、肌に良い影響を与えてくれます。心肺機能が強化され、末梢の血液循環が改善されることにより、代謝が良くなるからです。水分補給１日に … Continue reading →

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ニキビの改善に効果的な食材は、・ビタミンA 　　レバー、うなぎ、にんじん、春菊、ほうれん草、ニラ、牛乳・ビタミンB1 　　豚肉、ゴマ・ビタミンB2 　　レバー、うなぎ、ズワイガニ、納豆、卵、さば、いわし、牛乳・ビ … Continue reading →

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ニキビを改善するためにバランスのよい食事をとりましょう。食生活のバランスが悪いと全身の栄養低下を招き、ホルモンバランスの乱れによってニキビを引き起こします。理想は１日３０種類以上の食物をとることです。ビタミンを摂る！ … Continue reading →

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にきびの大敵は、ストレスストレスがたまると血流障害やホルモンの分泌異常、ビタミンBの吸収の低下につながります。すると副腎皮質ホルモン（コルチゾール）の分泌が高まり、皮脂の分泌も増大してニキビの原因になるのです。メイ … Continue reading →

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にきびを治すには、まず生活習慣を改善することから始めましょう。清潔にするタオルや枕カバー、化粧用のパフなどは清潔なものを使用しましょう。汚れると細菌が繁殖してニキビを悪化させてしまいます。手は常にきれいにしておき … Continue reading →

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皮脂腺は毛穴を伴う組織なので、毛穴のない手の平や足の裏にはニキビはできません。皮脂分泌量の活発な顔が最もニキビになりやすく、体では胸元、背中、アゴから首筋にかけて多くできます。顔と同じように体も清潔に保ち、皮脂をコント … Continue reading →

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顔鼻、額、あごに皮脂分泌量が多く、鼻や額は黒ニキビ、あごや頬には白ニキビが多く見られます。背中女性は男性に比べて毛穴が小さいため、詰まりやすく、背中のニキビは女性にも多く見られます。胸元鎖骨からみぞおちにか … Continue reading →

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★非炎症ニキビ白ニキビ毛穴が閉じている状態で、皮脂が内部にたまっています。肌表面にポツンと白いニキビが盛り上がって見えます。黒ニキビ毛穴が開いている状態で、その中に皮脂、老廃物、古い角質が混ざり合った汚れが … Continue reading →

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ターンオーバーの乱れや洗顔不足などで肌表面に古い角質が蓄積すると、厚くなった角質層が毛穴をふさいでしまいます。すると外に出られなくなった皮脂が皮脂腺の中にたまりはじめ、毛穴にいるアクネ菌が増殖し、それに対抗するため白血 … Continue reading →

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正常な肌皮膚は表皮・真皮・皮下脂肪の３層で構成されています。表皮はさらに４層に分かれ、一番下の基底層で生まれた新しい細胞が上へ持ち上がり、最後に角質層へ到達するとアカになって剥がれ落ちます。この代謝サイクルがターン … Continue reading →