ニキビを改善するためにバランスのよい食事をとりましょう。 食生活のバランスが悪いと全身の栄養低下を招き、ホルモンバランスの乱れによってニキビを引き起こします。理想は１日３０種類以上の食物をとることです。 ビタミンを摂る！ … Continue reading →