ハンドバス 洗面器に手首までつかる量のぬるま湯をいれます。 精油を3滴落とします。 よくかき混ぜ、両手を約5分～10分間つけます。 お湯が冷めてきたら、さし湯をします。 おすすめの精油は、オレンジやベルガモット。 柑橘系 … Continue reading →

フットバス 洗面器やバケツにくるぶしがつかるくらいのやや熱めのお湯（42度前後）を 入れます。 そこに精油を3滴～4滴落とします。 よくかき混ぜ、約１０分～２０分間、ジワッと汗が出るまで足を浸します。 お湯が冷めてきたら … Continue reading →

むくみを取る洗い方 むくみをとる体の洗い方は、リンパ節の方向に行うのが正しい洗い方になります。 リンパ節とは、細菌が侵入するのを防ぐ作用をします。 大きなリンパ節が、わきの下と脚の付け根にあります。 体を洗うときには、体 … Continue reading →

引き締まったボディをつくる洗い方 優しく撫でるように ナイロンタオルや天然素材のタオルやボディブラシなどどんなものでも体を洗うときに 体を痛いぐらいゴシゴシこするのは、肌にとって非常に危険なことです。 強く凝って洗い続け … Continue reading →

ヌカ袋 日本女性は昔、肌を白くするために、ヌカ袋でよく肌をこすったそうです。 この昔ながらの方法には、ちゃんとした根拠があります。 ヌカには、ビタミンCがたくさん含まれています。 ビタミンCは、分子が小さく、皮膚表面から … Continue reading →

タラソテラピー（海洋療法）とは、 海藻や海水を使った温泉療法のことで、 フランスを中心とするヨーロッパ各地で盛んにおこなわれています。 海藻には良質のたんぱく質や豊富なビタミン、カルシウムやカリウムなどの ミネラルが多く … Continue reading →

体臭が気になる人は、お茶風呂がいいでしょう。 お茶には消臭作用のあるフラボノイド成分が含まれているため、脂肪を分解する 酵素によって、汗腺にたまった脂も浮き上がらせる効果もあります。 種類は、日本茶や中国茶、紅茶など何で … Continue reading →

野菜風呂を楽しむ！ 料理に使った大根やにんじんは、葉を捨てずに野菜風呂で楽しみましょう。 植物に含まれる塩や油脂は、皮膚を刺激して血行をよくし、体を温める働きが あります。 桃の葉や葉つきしょうがの葉、ローリエなども入浴 … Continue reading →

重曹風呂を楽しむ！ カップ1杯ほどの重曹を湯に混ぜる。 体の汚れを落としてツルツルに、匂いも消してくれます。 重曹の効用 重曹湯は、血管を拡張し、血行を促進する働きがあるので、疲労回復、神経痛、 肩や腰の痛みや凝り、冷え … Continue reading →

日本酒風呂を楽しむ！ ３合ほどの日本酒を湯に混ぜる。 体をしっかり温め、皮膚を滑らかにしてくれます。 日本酒の効用 日本酒の「α－エチルグルコシド（α－ＥＧ）」という成分の保湿効果 があり、 すべすべの状態を維持してくれ … Continue reading →