ニキビの改善に効果的な食材は、 ・ビタミンA 　　レバー、うなぎ、にんじん、春菊、ほうれん草、ニラ、牛乳 ・ビタミンB1 　　豚肉、ゴマ ・ビタミンB2 　　レバー、うなぎ、ズワイガニ、納豆、卵、さば、いわし、牛乳 ・ビ … Continue reading →