Tag Archives: 食事

by hidamarimama
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ニキビを改善する食生活

ニキビを改善するためにバランスのよい食事をとりましょう。 食生活のバランスが悪いと全身の栄養低下を招き、ホルモンバランスの乱れによってニキビを引き起こします。理想は１日３０種類以上の食物をとることです。 ビタミンを摂る！ … Continue reading →

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血液をサラサラにする食事

健康的で美しい肌をつくるために最も大切なことは、血液がサラサラでスムーズに流れ、体のすみずみまで栄養と酸素がいきわたり、老廃物をすみやかに排出してくれることです。 そんな血液をサラサラにしてくれる食品は、青魚や海藻類に多 … Continue reading →

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肌のハリに効果的な食事

銅 皮下組織に存在する線維芽細胞は、コラーゲン分子をつくって 皮下組織に放出しています。 放出されたコラーゲン分子は単独では機能しません。多数のコラーゲンが重なり合って、はじめて肌の弾力の維持など、コラーゲンとしての本来 … Continue reading →

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くすみを改善する食事

くすみを改善する食事 葉酸とビタミンB12 葉酸もビタミンB12も、同じビタミンB群に属しています。 どちらも体内の細胞が細胞分裂によって生まれ、成長するのに必要な栄養素です。 医学的には、神経細胞が修復される時や貧血を … Continue reading →

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シワの改善に効果的な食事

シワの改善に効果的な食事 コラーゲンやヒアルロン酸をつくるのに欠かせない、ミネラルがたっぷり含まれた食事を心がけましょう。 毎日ミネラルを摂取していれば、目元や口の周りに小じわができるのを防ぐことができます。 ダイエット … Continue reading →