唇エクササイズ
ウォーミングアップ
背筋を伸ばして、まっすぐに直立の姿勢から始めます。
① 肩を上げる。
② 肩を上げたまま、肩甲骨を背中に寄せる。
③ 肩の力を抜き、両手を下に下ろす。
ペットボトル筋トレ～フェイスラインを美しく！
足を肩幅くらいに開き、背筋を伸ばして安定した姿勢で立ちます。
① 空の２?のペットボトルを両手で持ち、「ホーッ」と声を出しながら
息を思い切り吐き出します。
② 唇だけでペットボトルをくわえ、肛門を引き締めて腹筋を意識しながら
ゆっくりと息を吸い込みます。（８カウント）
③ 肛門を緩めて息を吐き出します。（８カウント）
うがいエクササイズ～気になるほうれい線に！
「かたつむり」の歌に合わせて、頬を思い切り膨らまします。
① 右頬から
「１．でん２．でん３．むし４．むし５．かた６．つむ７．り８．ー♪」と８回。
② 左頬も同様に
「１．おま２．えの３．あた４．まは５．どこ６．にあ７．る８．ー♪」と
８回膨らまします。
③ 「つのだせ♪」で上の歯茎と上唇の間を１回。
④ 「やりだせ♪」で下の歯茎と下唇の間を１回。
⑤ 「あたまだせ♪」で両目を大きく見開き、口全体を膨らまします。
舌スイングエクササイズ～二重アゴと首のシワに！
正面を向き、両手を胸の前でクロスします。
①首を後ろに倒し、天井に向かって舌を真上に思い切り突き出します。
②姿勢を保ったまま左右に８往復、舌をリズミカルにスイングして、
顔を正面に戻します。
③可能であれば、３セットを続けて行います。
はっきり読みエクササイズ～表情筋を鍛える！
大きく口を開けて、顔全体を動かすように読みます。
ありさんあつまれアエイウエオア
かにさんかさこそカケキクケコカ
さかだちさかさまサセシスセソサ
たのしいたこあげタテチツテトタ
ならんでなわとびナネニヌネヌナ
はなたばはなびらハヘヒフヘホハ
まえよりまじめにマメミムメモマ
やっぱりやさしいヤエイユエヨヤ
らくだいらいおんラレリルレロラ
わんぱくわいわいワエイウエオワ
がまんだがんばれガゲギグゲゴガ
ざわざわざぶざぶダデヂヅデドダ
ばんごうばらばらバベビブベボバ
ぱらそるぱらぱらパペピプペポパ
顔がぽかぽか温かくなってくると血行がよくなっている証拠です。
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美肌を作るスキンケアをご紹介！
【b.glen】シワ対策・アンチエイジングお試しセットその品質の良さと効果を自分の肌で感じています。
中でもアンチエイジングク リームは、欠かせない私の秘密兵器！
このクリームは、塗ってみると濃厚な感じを受けましたが、いつまでもベタベタするって事もない不思議な感じのクリームです。
「しわ」を重点に置き作られたクリームなのでしわの出来やすい箇所に 塗りこんで私は使っています。
とくに喉に横に走る「しわ」、首のシワは年齢を隠せないといいます。
その首の「しわ」が増えることが無いように毎回、丁寧に塗っています。
そのお蔭で 首元には勿論、現在は「しわ」は出来ていません。
そして以外なのが手と手首。
首筋と同様に手の甲や手首って結構年齢が刻まれますね。
そこで、首筋にクリームをつけた後、手や手首にもすりこんでいました。
使っていくうちに「しわ」 が確実に薄くなってきてるじゃですか。
それを見て感じたたときには、 またb.glenの驚異に納得してしました。
これがアンチエイジング なんだと思いました。
シワに効果のある３大成分（ビタミンC、コラーゲン、ペプチド）は本来お肌に浸透しません。
濃度の高さなどの言葉に惑わされずに浸透テクノロジーが使われているか確認しましょう。
有効成分は浸透してこそ、シワがお肌の内側から改善されるのです。
ビタミンCがお肌の奥までしっかり浸透すれば、頬のたるみジワが消えて、 つやつやとした若々しいお肌が甦ります。
同時にお肌の組織のコラーゲン層を刺激して、ハリのあるお肌が作られます。
一般的な製品には、壊れやすく浸透しにくいビタミンCの代わりに、使われているのがビタミンC誘導体という化学成分。
でもビタミンCはビタミンCのままたっぷりと浸透させることが出来れば、その方がはるかに効果的です。
そこで必要になるのが、浸透テクノロジー。
最新の浸透テクノロジーが使われている製品は、その効果も早くなおかつ持続的です。
ビタミンC製品選びは、その濃度ではなく、テクノロジーの有無で選ぶ時代です。
キレイWeb ＷＯＭＡＮは、女性のキレイ作りのお手伝いと、そこから生まれる幸せづくりのお手伝いができればと願っています。