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美肌つくりのためのお風呂の入り方
ぬるめのお湯（38度前後）にみぞおちから下だけ入り、20分ほど湯船につかります。
湯船につかりながらこまめに水分補給をします。
肌の状態に合わせて、マッサージをしたり、入浴剤を使うとより効果的です。
体が温まってきたら、一度バスタブから出て、熱いお湯を足して、湯温を
42度くらいまで上げておきます。
この間に体や髪を洗います。
もう一度湯船につかり、汗と一緒に老廃物を出します。
今度は10分間、胸までしっかりつかります。
ここで水分補給をします。
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