血液をサラサラにする食事
健康的で美しい肌をつくるために最も大切なことは、血液がサラサラでスムーズに流れ、
体のすみずみまで栄養と酸素がいきわたり、老廃物をすみやかに排出してくれることです。
そんな血液をサラサラにしてくれる食品は、青魚や海藻類に多く含まれる脂分であるＥＰＡです。
ＥＰＡは、血がかたまるのを防ぎ、血液が肌のすみずみまで豊富に送り込まれるのを助けます。
近年の食生活の欧米化に伴い肉類の摂取が増え、昔ながらの日本食である魚介類の摂取が減って肌のトラブルも急増しているのです。
肌の色調を決める３つの要素
肌の色調を決める３つの要素は、一つは、皮下脂肪の中にあるカロチン色素の影響です。
これは黄味を帯びた色調をしています。
次にメラニン細胞から生まれるメラニン色素です。
そして、皮下を流れる血液中のヘモグロビン濃度や酸素の量、血液の胆汁色素など血液成分です。
皮下の細い血管内を血液がサラサラと良好に流れている時は、血液成分の影響でツヤのあるきれいな肌になります。
スポンサードリンク
キレイWeb ＷＯＭＡＮ サイト内検索
美肌を作るスキンケアをご紹介！
栄養士のみのサプリ専門店【Healthy-one】忙しい毎日をお過ごしのみなさん！
一度鏡で、じっくりご自分の瞳を 見てみて下さい。
クマや充血、乾いていたりお疲れのサインが出ていませんか？
瞳はとても正直です。もう一度輝きを取り戻してみませんか？
あなたの瞳は大丈夫？
あなたは、以下の項目にいくつチェックが入りますか？
□パソコンに向かう時間は、一日３時間以上
□睡眠時間は平均５時間以下
□目が乾きやすく、目薬は手放せない
□目の奥がズンと重い
□家でテレビを一日５時間以上観る
□暇さえあれば、ケータイとにらめっこ
□コンタクトを一日８時間以上つけている
□車の運転を長時間する
いかがでしたか？
ひとつでもチェックが入った方は、瞳からＳＯＳの サインが出ているかもしれませんよ。
今一度、ご自身の瞳と向き合ってみてください。
