ニキビを改善する食生活
バランスのよい食事
食生活のバランスが悪いと全身の栄養低下を招き、ホルモンバランスの乱れによってニキビを引き起こします。 理想は１日３０種類以上の食物をとることです。
ビタミンを摂る！
ビタミンAが不足すると角質が厚くなり、皮脂が詰まりやすくなります。
ビタミンB２、ビタミンB6の不足は、皮脂分泌の異常や皮膚を弱酸性に保つ力の低下を招き、アクネ菌などに対する抵抗力が弱まるため、
ニキビのできやすい状態になります。
ビタミンB2,ビタミンB6の働きを助けるB1と併せて摂るようにしましょう。
ビタミンCはメラニンの増加を予防すると同時に破壊されたコラーゲンの修復に効果を発揮し、ニキビ痕の予防や改善に役立ちます。
ビタミンEは活性酸素を除去し、皮脂の酸化を防いでくれます。
食物繊維を摂る！
食物繊維は、腸の働きを活発にして便秘を解消します。 きのこや海藻など、食事でたっぷりと摂るようにしましょう。
お酒は控えめに！
アルコールは炎症を悪化させるばかりでなく、ビタミンや栄養素の低下を招き、ニキビのできやすい環境をつくります。
スポンサードリンク
キレイWeb ＷＯＭＡＮ サイト内検索
美肌を作るスキンケアをご紹介！
アメリカで超定番のニキビ対策スキンケア娘も思春期になって、ニキビに悩まされるお年頃。
アメリカでのトップブランドということもあって「プロアクティブ」を使い始めました。
はじめはアトピー性皮膚炎の娘には刺激が強すぎるのでは？と少し不安もあったのですが、使ってみて、なによりもその効果には驚きでした！
心配だった肌への影響もなく、今ではニキビもキレイになくなっています。
部活に勉強にと忙しい毎日を送っている娘ですが、プロアクティブは、面倒ではないので忙しい娘でも毎日続けることができるようです。
ニキビのできる前にケアしているので、今は、ニキビもないツルツルぴかぴかの状態を維持できています。
ニキビ治療や美容外科の第一人者として活躍しているプロアクティブ開発者は、大学ので教鞭をとる皮膚医学の指導的存在の方々です。
現在、アメリカのアクネケア市場における売上NO.1のブランドです。
プロアクティブは、治療の現場や研究から得た成果を基に、ニキビをつくらない、繰り返さない肌へ導くために開発されたものです。
アメリカではニキビ用スキンケアの代名詞として知られており、日本でも発売以来１年で国内アクネケア売上NO.１を達成しています。
プロアクティブは世界１０００万人が愛用する信頼と実績のあるブランドです。
