女性のキレイをつくる情報
自分のからだとの対話
サプリメントを摂ることを思ったらまず、今の自分に何が必要かを考えましょう。
気になる体の不調はありますか？自分の身体からは、いろいろなサインを送ってくれています。
それに気づいて自分の身体と対話することから始めましょう。
サプリメントを上手に利用するには自分の身体のサインを見過ごさないことです。
髪の抜け毛を解消するサプリメント
髪も体の細胞組織でできています。
シャンプーやトリートメントも大切ですが、髪の中からも栄養は必要です。
現在の社会環境の中で若い女性にも意外に多いのが抜け毛です。
ビオチン＆イノシトール
ビオチンはビタミンＢ群の仲間で、髪の健康を守ります。
不足すると、抜け毛はもちろん白髪にもなります。
イノシトールは、健康な髪のサポートに欠かせません。
ビタミンＢ群で補給しましょう。
亜鉛
髪の発育を助け、抜け毛も防ぐミネラル。
亜鉛を続けて摂取する場合は、亜鉛が銅の吸収を妨げるので、一緒に銅も摂るようにします。
葉酸
葉酸は、ＤＮＡの合成や細胞の分化に作用して、髪を丈夫にしてくれます。
オメガ６
オメガ６は、料理に使われるコーン油、紅花油もここに分類され、これらはリノール酸と呼ばれています。
リノール酸は体内で「ＧＬＡ（ガンマリノレン酸）」を合成します。
ＧＬＡには「イブニングプリムローズ（月見草油）」「ボラージオイル（スターフラワー）」「ブラックカラント（カシス）」などがあります。
なかでもイブニングプリムローズはＧＬＡが天然の形で含まれています。
ＧＬＡは、細胞膜と同じ脂質なので吸収されやすく、細胞膜の修復に効果があります。
乾燥肌や抜け毛、ＰＭＳ，アトピー性皮膚炎にもよいといわれています。
リノール酸は熱に弱く体内でうまくＧＬＡに合成されない場合もあります。
不規則な食生活、ストレス、アルコールやタバコなども合成を妨げる要因です。
また、ＧＬＡも摂りすぎは逆にアレルギーを誘発し、ガンの原因になるといわれています。
脂肪酸の摂取はバランスが大切です。
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